Libro de ejercicios de mindfulness y relajación.

Olvídese del estrés y la presión de la vida diaria con 50 ejercicios y meditaciones simples. La psicóloga clínica y coach especializada en bienestar, Dra. Arlene K. Unger, propone una recopilación de ejercicios mindfulness y de relajación que le permitirán reducir el ritmo y encontrar algo de tranquilidad, esté dónde esté. Esta guía tiene el tamaño perfecto para guardarla en su bolso y así tenerla siempre a mano. Cuando necesite un momento de calma, solo tiene que abrirla para hallar la ansiada paz interior.

DIMENSIONES: 17 x 14 cm.

ENCUADERNACIÓN: Tapa dura

IDIOMA: Español

Nº DE PÁGINAS: 160

Libro de ejercicios para tener más energía.

Revitalice su mente, cuerpo y espíritu con 50 fáciles ejercicios. Estudioso de las convergencias, entre la psicología, la fisiología y la espiritualidad, Oliver Luke Delorie conjuga prácticas tradicionales con las últimas novedades en investigación, y le propone ejercicios para que descubra su lado más fresco y vigoroso. Esta guía tiene el tamaño perfecto para guardarla en su bolso o bolsillo, y se ha diseñado para ser una herramienta que puede tener siempre a mano. Siga sus consejos a diario para recargar energía, activarse y sentirse empoderado.

DIMENSIONES: 17 x 14 cm.

ENCUADERNACIÓN: Tapa dura

IDIOMA: Español

Nº DE PÁGINAS: 160

Libro de ejercicios para mejorar el equilibrio y la concentración.

Equilibre su vida y encuentre la armonía con 50 fáciles ejercicios. Con más de 20 años de experiencia en mindfulness, Kim Davies combina antiguas prácticas con investigaciones modernas para ofrecer técnicas que le ayudarán a mejorar su concentración y a conseguir una forma de vida más feliz y plena. Esta guía tiene el tamaño perfecto para guardarla en su bolso o bolsillo, y se ha diseñado para ser una herramienta que puede tener siempre a mano. Cuando lo necesite, solo tiene que abrirla para tomarse un respiro, esté donde esté.

DIMENSIONES: 17 x 14 cm.

ENCUADERNACIÓN: Tapa dura

IDIOMA: Español

Nº DE PÁGINAS: 160

Libro de ejercicios de mindfulness y relajación.

Combata el insomnio con 50 fáciles ejercicios. La psicóloga clínica y coach especializada en bienestar, Dra. Arlene K. Unger, propone una recopilación de ejercicios mindfulness y de relajación para ayudarle a conciliar el sueño y dormir plácidamente. Con ellos, se levantará sintiéndose como nuevo y preparado para cualquier reto que le depare el día. Esta guía tiene el tamaño perfecto para guardarla en su mesita de noche, ha sido diseñada para tenerla siempre cerca, además de incluir ejercicios para colorear y consejos para ayudarle a dormir tranquila y profundamente.

DIMENSIONES: 17 x 14 cm.

ENCUADERNACIÓN: Tapa dura

IDIOMA: Español

Nº DE PÁGINAS: 160

Libro de ejercicios de mindfulness y relajación.

Evite los sentimientos y pensamientos negativos con 50 fáciles ejercicios. La psicóloga clínica y coach especializada en bienestar, Dra. Arlene K. Unger, propone una recopilación de ejercicios mindfulness y de relajación para ayudar a impulsar la positividad y «entrenar» nuestra mente para ver la vida con alegría. Esta guía tiene el tamaño perfecto para guardarla en su bolso y así tenerla siempre a mano. Solo tiene que abrirla para hallar su felicidad interior en cualquier momento del día.

DIMENSIONES: 17 x 14 cm.

ENCUADERNACIÓN: Tapa dura

IDIOMA: Español

Nº DE PÁGINAS: 160

La felicidad es el principal objetivo en la vida de la mayoría de las personas. Aun así, muchos no tenemos idea de cómo lograrla, o incluso qué es. Podríamos pensar que queremos más dinero, una casa más grande o un mejor trabajo, pero la realidad es que todas esas cosas traen solo placer a corto plazo: pronto nos ponemos ansiosos por lograr algo mejor, volviéndonos nuevamente disconformes. Y es que la verdadera felicidad es una actitud mental que todos podemos cultivar, sin importar dónde o cómo estamos. Es una forma de ser más que un objetivo; un viaje más que un destino.

Las reflexiones para una vida feliz están incrustadas como fósiles en nuestra herencia cultural compartida: mitos y leyendas, proverbios y dichos, celebraciones y festivales, símbolos e íconos de un sinfín de creencias espirituales, tradiciones y costumbres. Las señales de la felicidad están a nuestro alrededor, solo tenemos que reconocerlas. Si estamos atentos y en sintonía, podemos beneficiarnos de la profunda y universal sabiduría que es parte de cada país y tradición en el mundo.

En este libro emprenderemos un viaje a través del rico paisaje filosófico del contentamiento. En el camino, encontraremos símbolos universales de alegría y exploraremos ideas sobre la felicidad a través de la mitología nórdica, el folclor persa, el estilo de vida escandinavo, las enseñanzas budistas, la filosofía griega y romana, además del trabajo de artistas y poetas. Recorriendo estas páginas, descubrirás la clave para una vida plena a partir de consejos prácticos y técnicas para aumentar la gratitud, fomentar la resiliencia y encontrar alegría en lo cotidiano.

La felicidad es escurridiza, pero no ilusoria. Sean cuales sean tus circunstancias actuales o pasadas, como sea que te sientas y a donde sea que vayas, tienes la oportunidad de encontrar la felicidad en tu vida diaria.

Sobre la autora: La Dra. Arlene K. Unger es psicóloga clínica en el Mission Hospital de California y asesora de bienestar con 30 años de experiencia en el área. En su consultorio, el Centro de Empoderamiento, enfatiza la necesidad de encontrar balance en la vida y dejar ir las opiniones y autocríticas que nos pudiesen frenar. En sus terapias incluye Mindfulness, terapia conductual cognitiva y entrenamiento cerebral emocional.

Libro de viñetas de la ilustradora Vero Rodríguez, que presentan de forma divertida y empática aquellas emociones que muchas veces tenemos.

“Verse en un espejo puede ser la experiencia más terrorífica o la más graciosa dependiendo del estado de ánimo, las condiciones lumínicas, la calidad del espejo y una que otra variable que queda flotando por ahí. Así me siento cuando leo las viñetas de Vero Rodríguez, un poco “espejeado” y feliz… eso que me pasa a veces, no me pasa solo a mí. Me siento aliviado y feliz, alguien más se ha preocupado de tomar polaroids de esos momentos” Alberto Montt, ilustrador.

“En lugar de “Me pasa a veces”, ¡debería llamarse “Me pasa siempre”! Hasta el más esquivo puede sentirse identificado con estos pensamientos y escenas tan bellamente ilustrados. Es reconstruir nuestro día a día desde la sinceridad y el humor. Me pasa siempre, ¡nos pasa a todos!” Francisca Solar, escritora

Te invitamos a conocer otros libros de Vero Rodríguez aquí

Con más de cincuenta discursos inspiradores, AQUÍ ESTOY YO celebra a las mujeres que desde principios del siglo XIX alzaron la voz en todo tipo de temas: política, ciencia, amor libre, guerra, raza, género y derechos. Una lectura esencial para quienes creen que el cambio no solo es posible, sino necesario.

!Lectura perfecta para adolescentes, mujeres y mamás en fechas importantes!

Puedes leer una reseña de Jimena Zapata @jimezapata AQUÍ

Jime Zapata es madre de 2 bellos niños, Ingeniera Comercial, Periodista, fundadora, Gerenta General y Directora Creativa de GENIAS @genias cuya misión es inspirar y empoderar a todas las mujeres que se quieren desarrollar profesionalmente.

En este planner podrás organizar tu semana acompañada por las ilustraciones de Karina Cocq, que te llevarán por sus páginas en un viaje por mundos imaginarios pintados con acuarela. 

Características

Encuadernación: Tapa dura, espiral doble cero, elástico.

Páginas: 144 páginas impresas a color en bond 106 gr.

Tamaño: 15x19 cm.

Este journal es el compañero perfecto para tus proyectos. Incluye 12 calendarios mensuales para tu planificación y 160 páginas para que escribas, tomes apuntes, hagas tu bullet journal, lo uses como diario o como agenda con día a la vista. 

Ideal para personas que necesitan organizar sus actividades, pero también tomar notas más extensas de reuniones, proyectos o actividades.

Cuatro diseños de tapas, Unicornio, Hadas, Buho y Gato ¡Elige tu favorita!

Tamaño: 15x21 cm.

Cantidad de páginas: 192

Incluye:

- 12 calendarios mensuales

- 1 calendario anual

- 1 página con horarios

- 5 páginas ilustradas

- 160 páginas para escribir con diseños en tinta dorada 

En este planner podrás organizar tu semana acompañada por las ilustraciones de Karina Cocq, que te llevarán por sus páginas en un viaje por mundos imaginarios pintados con acuarela. 

Características

Encuadernación: Tapa dura, espiral doble cero, elástico.

Páginas: 144 páginas impresas a color en bond 106 gr.

Tamaño: 15x19 cm.

Solemos centrar nuestra manera de educar en las debilidades e ignoramos u olvidamos la importancia de desarrollar las fortalezas y puntos fuertes de nuestros hijos e hijas. Este libro escrito por una de las mayores especialistas en psicología positiva del mundo la doctora Lea Waters está repleto de ideas concretas y de ejemplos así como de ejercicios que pueden ayudarnos a cambiar esta orientación a partir del Enfoque Basado en las Fortalezas (EBF).

Esta obra da esperanza y herramientas a educadores, progenitores y profesores, y se centra en la cratividad y la fuerza de los niños, presentando los últimos avances en psicología positiva en relación con la educación y la crianza e inspirando a padres y madres para desarrollar un modelo educativo basado en las potencialidad de los más pequeños.

Págs: 379 | Formato: 23x15,5 cm
 

Vivimos en una sociedad caracterizada por la rapidez, las exigencias y el poco tiempo para disfrutar de nuestros hijos. Disponemos de menos tiempo del que quisiéramos para estar con ellos. Tenemos un mundo cada vez más conectado tecnológicamente, pero menos conectado emocional y socialmente. Los estudios científicos han demostrado que para desarrollar vínculos de seguridad en nuestros hijos y fomentar su autonomía, empatía y autoestima se necesita tiempo de calidad. El ser humano supera la dependencia de los primeros años de vida gracias a los buenos tratos que recibe de sus figuras de apego a lo largo de su infancia y adolescencia.

En este libro encontrarás explicaciones claras y prácticas sobre la importancia de la conexión y la vinculación con nuestros hijos, así como un desarrollo profundo de los diferentes estilos de apego, cómo diferenciar una necesidad de un deseo y las características que deben reunir los padres para ejercer de figuras de apego seguras. Aquí se describe cómo el sueño, la alimentación, el juego y el abuso de los dispositivos electrónicos influyen en los vínculos que establecemos con nuestros hijos.

Rafa Guerrero, psicólogo y doctor en Educación, explica de manera sencilla y práctica las claves para fomentar relaciones seguras con nuestros hijos con el fin de conseguir que tengan una buena autoestima, capacidad de resolución de conflictos y que sean empáticos y resilientes. 

Editorial: Plataforma Editorial
Autor: Rafa Guerrero
Págs: 396 | Formato: 22x14 cm. 

Por naturaleza el ser humano desea y busca ser feliz. Sin embargo, no hay en la educación convencional una asignatura que nos ayude a lograrlo. Desde nuestro nacimiento hasta la madurez todo lo que aprendemos emocionalmente lo hacemos experimentando, sin una base que nos permita entender lo que vivimos. En este momento necesitamos una gran revolución emocional; es la única asignatura pendiente en nuestra vida, lo único que nos puede permitir que todo lo que hemos avanzado en otras áreas tenga un verdadero sentido.

Educación emocional es un manual práctico e instructivo que con un lenguaje sencillo establece un diálogo con el lector en esa conexión auténtica con nuestras emociones internas, reconociéndolas y potenciándolas. Se analizan las cargas emocionales tóxicas adquiridas en distintos ámbitos: familiar, educativo, profesional, etc., así como el principio del cambio, que consiste en una toma de contacto con nuestro niño interior para que nuestro ser se reencuentre consigo mismo y nos permitamos vivir una vida plena con coherencia y respeto hacia quien realmente somos.

Págs: 152 | Formato: 15 x 22 cm

Nuestros hijos aprenden en clave la realidad. Para poder captarla, necesitan relaciones interpersonales, contacto con la belleza y motivos para actuar con sentido. Necesitan sensibilidad, empatía, espíritu atento. Sin embargo, en un mundo en el que las pantallas están cada vez más presentes, pueden padecer un déficit de realidad.

En ese sentido, la autora desvela con evidencias demoledoras una serie de mitos educativos y demuestra que la mejor preparación para utilizar las nuevas tecnologías de forma responsable tiene lugar en la realidad; es decir, que la mejor preparación para el mundo online es el mundo offline.

Págs: 216 | Formato: 22x14cm

¿Hasta dónde podrías llegar con un aleteo? Las alas de los pájaros tienen plumas. Las alas de las personas, palabras. Pero no todas te ayudan a elevarte. Solo las palabras que dicen con claridad cómo te sientes aumentan tus posibilidades de volar. El diccionario de emociones, Emocionario, te impulsará a dar un aleteo muy especial... y ya no querrás dejar de mover tus alas. El Emocionario le ofrece una oportunidad integradora al ser humano, desde su más tierna infancia, porque lo ayuda a conocer sus emociones y a dialogar sobre sus sentimientos. Descubrir, identificar y diferenciar las emociones a través de este Emocionario es una forma de educar a los más pequeños para que sientan sin temor, para que se descubran a sí mismos y para que logren convertirse en adultos autoconscientes con una habilidad sensitiva que les permita enfrentar los desafíos de la vida.

LIBRO DE MANDALAS CON LAPICES PARA PINTAR.

Descubre los beneficios de sanación, tranquilidad, paz y calma con este bello libro de mandalas y los 6 fineliner Creative que inlcuye este kit.

Te invitamos a conocer otros productos de nuestra selección de productos para futuras diseñadoras aquí

LIBRO DE MANDALAS CON LAPICES PARA PINTAR.

Descubre los beneficios de sanación, tranquilidad, paz y calma con este bello libro de mandalas y los 20 fineliner Creative que inlcuye este kit.

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Libro Gremlins, Diario de Una Madre de Alejandra Acosta. ¡Un regalo perfecto para mamás!

A través de un periplo de ilustraciones, Alejandra Acosta, una de las mejores dibujantes actuales de Chile, inicia la ambiciosa tarea de reproducir gráficamente la relación de una madre con sus dos hijos pequeños. Un libro autobiográfico, sensible y sutil, que demuestra que esos momentos tan cotidianos de la vida familiar, también pueden convertirse en hazañas heroicas.

 «Las viñetas precisas y perspicaces de Alejandra Acosta tienen la virtud de hacernos creer a las madres que en el fondo vivimos dentro de un potencial cómic. Gremlins es el suyo, y es genial.» MARCELA TRUJILLO